Wenn du erfolgreich Volleyball spielen willst solltest du die Angabe von oben üben von unten ist nicht wirklich sinnig da jede Mannschaft die halbwegs spielen kann die Bälle entspannt annimmt und so immer stark angreifen kann ! Also der Trick ist eigentlich beide arme zum Anwurf nutzen den ball ausreichend hoch werfen leicht ins hohlkreuz gehen und Schlag artich Endladen die Handfläche leicht geöffnet lassen und locker im handgelenk diese nach vorne abklapen lassen, für ein topspin den Ball mit einer vorwärts Rotation abwerfen um einen Flatter Ball zu schlagen den Ball möglichst ohne Rotation anwerfen und das wichtigste von allem üben üben üben !!!

Hi also ich hab mir die Antworten mal durchgelesen , also Haarspray Wax und belagspray ist Blödsinn dar bringt garnix aber bei uns in der Volleyball Mannschaft haben wir einiges ausprobiert beste Ergebnis haben wir gemacht indem wir die Schuh Sohlen eine Stunde in wasser mit pril eingeweicht haben dann die Sohle mit feinen Schmirgel Papier sauber geschliffen und mit klaren Wasser abgespuhlt fertig ! Das abschmirgeln dient nicht der aufräumung sodern um die Flächen der Sohle wieder zu glätten und Harz oder andere Rückstände zu entfernen das hat Super geholfen, allerdings der regelmäßige Austausch ist auch wichtig !