![](https://images.gutefrage.net/media/user/Daaruumx3/1444748609_nmmslarge.jpg?v=1444748609000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Besiege den inneren Schweinehund:
Das geht nur mit einem 30 Tages Programm (solange dauert es bis sich neue Gewohnheiten eingebrannt haben)
Jeden Tag die Laufschuhe anziehen und 10min laufen gehen, wenn es körperlich nicht geht, dann einfach gehen..... wichtig ist deinem Gehirn die Regelmäßigkeit zu suggerieren.... Wichtig: Während der gesamten 30 Tage keine Ausnahme machen.... falls du an einem Tag krank bist, zieh die schuhe trotzdem an und gehe einmal um den Block (Notfallprogramm) ...... wenn du mehr dazu wissen willst dann Google mal Marco von Münchhausen - der innere Schweinehund