Moin, ich trainiere jetzt ca 17 Monate und habe mit 16 (57kg) angefangen und bin jetzt 18 (79kg), bei so 12% Körperfettanteil(184cm). Nun meine Frage; kann ich jetzt in den nächsten 3 Jahren noch einen deutlichen Sprung erwarten(an Volumen), da die Voraussetzungen vllt noch besser sind als vorher(voranschreiten des Alters..)?