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Hey Merve, trink viel Wasser! Das sättigt deinen Körper am besten. Wenn du vorhast abzunehmen, dann verzichte bitte nicht auf das essen, obwohl du hunger hast! Wenn du nichts isst, wirst du zwar an Gewicht abnehmen, aber das meiste davon werden die Muskeln sein, die du verlierst, da du zuwenig Eiweiße zu dir nimmst! Falls du noch fragen hast, dann stell sie ruhig:) liebe Grüße