15 Kilo abnehmen in 1 Monat?
Ich werde bald 14 in 1 Monaten , bin 163 cm gross und habe 73 kg ( bmi liegt bei 27 normal bei meinem alter ist 18 - 24 ) würde gerne bis zu meinem Geburstag so ungefähr 15 kilo abnehmen ein Gewicht von 55 - 60 etwas dazwischen haben. Könntet ihr mir tipps geben wie ich das erreichen könnte.Welche ich Sportart treiben soll?? obder auf Welche Kalorienbomben sollte ich strickt verzichten?? oder vielleicht etwas anderes??
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