Hey erstmal :) Ich habe gestern (mal wieder) ein Workout gemacht und nun Muskelkater überall in meinen Beinen/im Po. Kann ich trotzdem ein Oberkörperworkout machen oder sollte ich einen Regenerationstag einlegen? Muss man eigentlich auch komplette Rest-days einlegen oder kann man auch einfach eine andere Muskelgruppe trainieren?
Oberkörper trainieren trotz starkem Muskelkater in Beinen&Po?Wie viele Rest-days/Woche?
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