Hallo liebe Community,

ich hoffe ihr könnt mir helfen. Männer haben ja oft das Problem, dass sie beim Sport unbedingt an Muskelmasse zunehmen wollen und es nicht können.

Bei mir (weiblich) ist es leider anders herum. Ich hatte ca. 20 Kg Übergewicht, durch gesunde Ernährung und vor allem Kraftraining, habe ich dann innerhalb von 7 Monaten ca. 5 Kg abgenommen. (immerhin xD)

Mir wurde gesagt, dass Krafttraining essentiell ist. Nun ist es leider so, dass mir das Training auf die Dauer zu leicht wurde und ich Gewichte kontinuierlich hochgeschraubt habe.

Brustpresse locker mal 50 Kg, Beinpresse um die 150Kg und mehr. Das schaffen sonst nur die Männer bei uns. Anfangs hat es mich voll geflasht, dass es so einfach für mich ist und ich auch mal nen bewundernden Blick bekommen habe, aber inzwischen finde ich mich nur noch unfeminin. (habe Badekleidung anprobiert -.-)

Man sieht inzwischen richtige Arrmmuskeln auch wenn ich nicht anspanne, auch so seitliche, die in die Brust übergehen, also an der Achsel. :(((

Auch an meinen Beinen sieht man den Oberschenkelmuskel so definiert und hohe Schuhe kann ich nicht mehr tragen, weil meine Wadenmuskeln dann so extrem kantig hervortreten.

Ich will das wieder wegbekommen aber ohne zuzunehmen!!! Ausdauertraining? >.<

Also meine Frage, kann man irgendwie schlanke Muskeln bekommen?? Wenn ja wie? Ihr wisst schon, damit ich nicht so breit aussehe oder soll ich einfach aufhören zu trainieren. Das wäre schade, ich liebe es und das ist mein Ausgleich zum Studium. :s

Ps: Das hier ist ernst gemeint, langsam stört es mich wirklich, vor allem weil ich so groß bin. 178cm, wiege im Moment 77 Kg.

Liebe Grüße

Mia