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Ich glaube das sinnvollste ist ja obvious das Rauchen aufzuhören. Denn wie du schon merkst hast du jetzt schon Langzeitschäden davongetragen. Aber ich denke du kannst deine Ausdauer steigern indem du einfach ab jetzt regelmäßig joggst. Bleib bei deinem Konsum, aber Versuch trotzdem deine Ausdauer zu verbessern, besser wird es wohl nicht klappen.