Das ist von Person zu Person verschieden.

Die einen brauchen mehr Schlaf, die anderen weniger.

Außerdem gibt es Menschen, die besser bald einschlafen und bald aufstehen, andere schlafen eher spät ein und fühlen sich am nächsten Tag erholt. Das hängt auch mit dem Alter zusammen. Jüngere Menschen brauchen oft mehr Schlaf als ältere.

Ich denke, das ist schwer so pauschal eine Aussage zu treffen. Eine Faustregel zum Schläfen gibt es wohl nicht.