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Du trinkst wahrscheinlich zu wenig am Tag. Das hatte ich (14) früher auch, aber seit ich versuche jeden Tag 2 liter zu trinken, habe ich keine Probleme mehr. :) Ausserdem esse ich rein pflanzlich, was natürlich auch noch dabei hilft, denn so nehme ich auch durch meine Nahrung einiges an Wasser ein. Trinke einfach genug Wasser (min. 1.5 liter pro Tag) und auch ungesüsster Tee und frische Säfte sind gut. Hoffe, ich konnte helfen. :)