Guten Tag Ich habe einen mundschutz von everlast gekauft ist heuet angekommen die anleitung ist auf english soweit ich das verstanden habe muss ich 1. es in heißen wasser tun (für wie lange)? 2.es rausholen danach drauf beißen für ne minute? 3.es in kaltem wasser tun für 12 sekunden

ist es so richtig? danke für die antworten