Hallo Leute, undzwar fange ich nun nach etwa 1,5 Jahren Training an Creatin einzunehmen. Wollte dies aber nicht übertreiben und lediglich nur nach meinem Training, sprich alle 2 Tage ca. 5-7g Creatin zu mir nehmen. Habe jedoch in Foren gelesen, das die meisten Leute viel mehr Creatin zu sich nehmen. Nun die Frage: Lohnt es sich dann überhaupt für mich Creatin einzunehmen oder ist das nur verbrauchtes Pulver?

Gruß!