Profil von Bienchen200145

03.03.2019, 09:04

Wie kann ich (unsportlich) sportlich werden?

Wie man schon in der Frage lesen kann bin ich sehr unsportlich. Ich gehe in die 7. klasse und der Schulsport macht mir echt zu schaffen.. ich halte mich zwar knapp auf 3 aber manchmal/öfters habe ich sogar Angst vor Sport.. ich kann einfach nichts von dem was wir machen. Manchmal breche ich auch in Tränen aus weil ich das einfach nicht kann und wir schon wieder eine LK machen. In meiner Freizeit gehe ich aber 2x zu Hockey (Feld-/Hallenhockey), was mir auch relativ Spaß macht. Was mache ich falsch? Wie kann ich sportlich werden?

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Antwort

von Bienchen200145

03.03.2019, 09:19

Also um keine Angst mehr zu haben, musst du diese Angst schätze ich bekämpfen. Also wenn eine LK im Turnen ansteht, einfach zu Hause die Matratze auf den Boden legen und üben.

Um sportlicher zu werden, hat uns unser Lehrer eine CrossFit-Übung gezeigt, die man auch leicht zu Hause machen kann (bei CrossFit werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, usw. auf einmal trainiert, es ist also sehr ergiebig).

-> Ein Hockstrecksprung, ein Liegestütz, ein Sit-Up. Das ganze 3x hintereinander, dann eine kurze Pause und hochgehen auf 6x hintereinander. Pause. 9x. Pause. 12x. Pause. 9x. Pause. 6x. Pause. 3x. Du kannst auch noch höher gehen, aber ich glaube am Anfang, sind 12x schon genug.

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