Bizeps trainieren, wieviele Wiederholungen?
Hallo, ich trainiere seit ca.1 Jahr. Mein Bizeps ist relativ ausgeprägt, bloß ich wollte mal fragen wie viele Wiederholungen denn für einen guten Muskelaufbau ok sind. Derzeit mache ich so 10 Wiederholungen à 3 Sätze mit 20Kg.
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