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Ja kenne mich damit aus meine Geschwister waren da & es hat geholfen wenn man es regelmäßig macht. Als erstes machst du da einen Sportcheck und dann wird dein Gewicht gewogen, deine Körpermaße (etc..) &ja dann macht ihr zsm halt immer in Stationen Übungen & ja. Hoffe es hat dir weitergeholfen 😊