Meditation ist ein tolles Werkzeug, wenn es darum geht, Gefühle und Emotionen zu kontrollieren.

Es gibt allerdings keine endgültige Definition von Mediation. Meditieren bedeutet nicht unbedingt, im Schneidersitz wie ein buddhistischer Mönch zu sitzen und kontrolliert zu atmen.

Viele Tätigkeiten können meditationsähnliche Zustände hervorrufen. Das können z.B. der Gang in die Kirche, das Beten, oder aber auch gewisse sportliche Aktivitäten sein.

Auch der bewusste Aufenthalt in der freien Natur kann dich einem solchen Zustand näher bringen. Teste aus, was dir persönlich am Besten hilft.