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Antwort
Du könntest vielleicht vorher masturbieren, dann ist der "Druck" weg. Oder du denkst an etwas sehr langweiliges oder sehr abstoßendes, sobald sich "die Gefahr" anbahnt. Zum Beispiel könntest du an Angela Merkel denken oder eine Tankstelle oder gibt es etwas, was du selbst besonders abstoßend und langweilig findest? Das kannst du ja zuhause ein paar Mal üben, damit es dann sitzt, wenn der Ernstfall eintritt.
Aber sag mal, so Sauna ist doch mit 12 noch gar nicht erlaubt?