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Das kenn' ich nur zu gut.. man fährt zu schnell aus der Haut & tut Menschen weh die nix dafür können.. Hab' ich leider auch an mir.. das einzige was wohl WIRKLICH hilft ist positives Denken.. das man abschaltet & auf andere Gedanken kommt.. ;D
Es ist ein Kampf jedes mal auf's Neue aber desto mehr du an dir arbeitest desto erfolgreicher wirst du im entspannt bleiben.. ;)
Ich würde es ansonsten auch mit Yoga oder ähnlichem probieren! :)
Du musst den "Schalter" finden der deine Aggressionen auslöst und ihn umlegen!
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiter helfen. Viel Erfolg bei dem was du tust! :)
LG Benni