Hallo,
ich mache jetzt seit etwa 10 Wochen Freeletics, ein auf Eigengewicht basierendes high intensity-Workout, vergleichbar mit Crossfit. Ich spreche jetzt jene Personen an, die womöglich bereits Erfahrungen mit Freeletics gesammelt haben. Prinzipiell soll jedes Workout in schnellstmöglicher Zeit ausgeführt werden, wobei man immer wieder an seine persönlichen Grenzen stößt. Im Internet habe ich bislang nur gutes darüber gelesen, bin auch selber begeistert mit dabei, die Ergebnisse lassen sich sehen und der Fitness-Faktor ist riesig.
Aber: ich bin zwar rundum gesund, nicht übergewichtig und habe auch schon vorher trainiert, doch manchmal holt mich die ein oder andere Erkältung schon sehr schnell ein, besonders, wenn man mal wenig Schlaf erwischt, vielleicht mal Freitag abends unterwegs war usw. Da man praktisch jeden 2. Tag trainiert, ist nach dem Workout immer vor dem Workout und somit findet man nicht mehr als einen Ruhetag zwischendrin. Meine einfache Frage: Fitness schön und gut, aber kann das zu viel des Guten sein? Bislang fühle ich mich nicht gerädert oder irgendwie müder als sonst, im Gegenteil, ich bin weitaus fitter als früher, trotzdem ist vor allem die Cardio-Belastung bei jedem Workout immens und langsam frage ich mich, ob dieses Workout auf Dauer zu viel Belastung für einen selbst gesunden Körper darstellt. Da gäbe es ja noch die so genannte "Hell Week", die nach der 7. Trainingswoche einmalig stattfindet, bestehend aus 3 Workouts pro tag, 3x pro Woche zu bewältigen. Wer dann noch arbeitet, früh aufsteht und während der Arbeit auch noch unter Stress gelitten hat... kann das dann noch gesund sein? Ich bin begeistert von dem Training, möchte mir aber nicht meinen Körper oder gar mein Herz unwissentlich ruinieren. Woher weiß ich, was höchst belastend, aber immer noch in Ordnung und im besten Falle auf Dauer gesund ist, und ab wann es womöglich eher schädlich wird?
