Hallo, ich habe wollte abnehmen und habe mir eine Nährwerttabelle runtergeladen aber mein Problem ist, ich weiß überhaupt nicht was gut und was schlecht ist. Z.B. Äpfel da steht 1 G fett 1g Eiweiß 50 Kcal und 11 Kohlenhydrate. Wieviel ist von allen Inordnung. So wie ich es verstanden habe sind Kcal und Fett schlecht und Eiweiß und Kohlenhydrate gut. Und wenn ja welche Zahl soll das Essen vom Wert nicht überschreiten ? Ist eine etwas komplezierte Frage aber ich hoffe das ihr sie trotzdem jemand versteht und auch beantworten kann :)