Hey, bin 15 mache seit 1 Jahr Kraftsport und habe in einem Jahr 12kg zugenommen. Befinde mich jetzt seit einem Monat in der Diät und habe mein KFA auf c.a 12% gesenkt. Meine Frage: soll ich in einen leichten Überschuss oder noch bisschen weiterdiäten und meinen KFA weiter senken? Bin 1,79 m und wiege momentan 71,1 kg. Danke im vorraus
Ab was für ein KFA in den Aufbau als Jugendlicher?
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