Hi, ich habe mich gerade darüber informiert, wie man seine Stimmung verbessern und seine Motivation verbessern kann. Das war auf einer Psychologieseite und rein aus Interesse habe ich mich dann auch über Panikattacken informiert, da ich mir nichts darunter vorstellen konnte.
Ich war letztens bei meinem Allergologen, da ich hin und wieder Atemnot, die ohne jede Vorwarnung einsetzt, verspüre. Er meinte das wäre von den Pollen und gab mir Astmaspray als Notfallintervention mit. Ich habe es ein paar mal gebraucht, wobei mir auffiel, dass
1.Ich starke Heuschnupfensymtome hatte ohne Atmennot, sogar beinahe schon eine Atemdepression.
-
Ich Atemnot ohne Heuschnupfensymptome hatte aber mit deutlich spürbarem Herzschlag und mit einem Gefühl des Realitätsverlustes.
-
Ein einzelner Sprühstoß selten geholfen hat.
Da ich morgens nichts esse, sondern nur einen Kaffe frühstücke und unter Stress öfters Derealisationserlebnisse habe, hab ich mir immer nix dabei gedacht und es auf den Kreislauf geschoben. Das werd ich natürlich auch weiterhin so machen, um nicht in den Teufelskreis zu kommen aber für die Info wär es schon gut zu wissen ob zusammenhangslos oder Vorstufe einer Panikattacke.