Marcelfragen
26.07.2018, 08:10
1.75 /50 bis 55 Kg Krafttraining Zuhause?

Ich bin Zuhause und möchte zunehmen und muskeln aufbauen. Bin 1.75 groß und wiege 50 bis 55kg

Wie viele setze und Übungen sind optimal? Und wie viel muss ich essen?

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Antwort
von Bass98
10.11.2018, 00:34

Ich denke du bist sicherlich auf dem richtigen Weg, wenn du dich für den Beginn mit dem Krafttraining entschieden hast. Informiere dich immer wieder Stück für Stück über das Thema und gehe es langsam an. Das Internet ist voll mit guten Videos und Informationsreichen Texten. Hier ein Anfang vielleicht hilfts:

http://www.krafttraining-zuhause.com/

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LifaTV
03.08.2016, 23:31
Krafttraining zuhause anfangen Anfänger?

Hallo Leute ich bin 15 Jahre alt und möchte jetzt mit dem Krafttraining anfangen. Ich bin 1,70 groß und wiege 58 KG. Ich möchte jetzt meine Ernährung ändern und auch mit dem Kraftsport anfangen. Leider weiß ich jetzt nicht so genau wie ich anfangen soll. Ich möchte auch erst mal zuhause anfangen und auch ohne Hanteln oder andere Sachen also erst mal Situps Liegestütze und andere Sachen. Wie sollte ich jetzt am besten anfangen? Danke :)

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Antwort
von Bass98
10.11.2018, 00:28

Hier ein paar hilfreiche Tipps aus dem Netz:

http://www.krafttraining-zuhause.com/

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