2 Wochen jeden Tag ausdauertraining, effektiv?
Hallo Zusammen
Meine Kollegin und ich haben 2 Wochen Sportferien und möchten jeden Tag ins Fitness gehen.
Unser Trainingsplan: jeden tag 45min Crosstrainer (bis zu 7km) jeden zweiten tag Krafttraining ca. 45min
Wie effektiv ist das? Ist es möglich in diesen 2 Wochen einen Gewichtsverlust erzielen zu können'
Wir würden beide gerne 2-3 kg abnehmen.
Vielen Dank schon mal!
PS: Falls jemand eine bessere Trainingsidee hätte, jederzeit hinschreiben ;)
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