Hei

Dafür ist es erstmal wichtig zu wissen wie groß du bist und ob du es überhaupt nötig hast abzunehmen😘

Und wenn ja dann musst du auf eine ausgewogene ernährung achten und viel Sport machen... Lass am besten süsigkeiten Softdrinks Chips und so weiter Weg aber nicht komplett einmal in der Woche kannst du dir das schon gönnen... Und Sport kannst du drei Mal eine halbe Stunde machen.. Wichtig ist dass es dir Spaß macht weil dann schaffst du eher dein Ziel! 😃

Viel Erfolg!

Am besten sagst du wenn sie rein kommen gar nichts.. Die Situation ist ohnehin schon peinlich genug und da etwas zu sagen ist schwierig... Dann schaust du einfach wie der Umgang im Alltag ist.. Wenn es weiterhin unangenehm zwischen euch ist dann kannst du auch mit ihnen in Ruhe darüber reden