Hey gehe schon seit 4 wochen ins Fitnessstudio und ich glaube ich trainiere falsch ich will mehr an muskelmasse zunehmen bin 1.72 gross und wiege 68kg... Aber ich glaube ich trainiere falsch ich gehe jeden 2. tag ins Fitnessstudio und trainiere arme, bauch, brust. Ich will aber auch noch ab jetzt beine trainieren das problem ist ich weiss nicht wann ich welche muskelgruppen trainieren soll ? Und nach welcher Reihenfolge...

Am besten ist wenn ihr mir bitte einen trainingsplan machen könnt welche muskelgruppen ich nach reihenfolge trainieren soll(bauch,beine,schulter,brust und brine). Ich möchte ab montag jeden tag ins Fitnessstudio