Die erste Antwort sagt schon viel was ich auch sagen würde.

Aber ich hab noch ein paar mehr Tipps auf Lager. 

Nimm dir beim Training jedes mal eine halbe Stunde nur dafür um auf unterschritt zu ziehen über das gesamte Feld. Ob mit balleimer oder mit einem Abwehrspieler ist eigt. Ganz gleich. (Ballmaschine ist immer nur der selbe Spin daher nicht unbedingt gut da ein Spieler im Spin immer den Spin variieren kann und du dich auf sowas einstellen können musst)

Das selber machst du dann jeweils für top Spin Conter und für Toppi gegen toppi.

Dazu gibt es noch massig Übungen die ich dir aber jetzt nicht erklären will sondern du gehst einfach auf YouTube auf den kanal Tischtennis Helden. Das ist ein freund von mir der genauso wie ich nur wegen der vorhand so hochliegrich spielen kann.

Hoffe es hilft dir ein wenig weiter ;)

PS: wenn es nichts hilft gib ein Zeichen.über videoanalyse kann ich dir bei weiten besser helfen :)