Hallo! Wegen Coronavirus/Ausgangsbeschränkungen in Spanien (wir dürfen hier nicht mal spazieren gehen) habe ich angefangen eine Treppe mit 17 Stufen á 20cm x mal einfach zügig hoch und runter zu gehen (nicht laufen!!). Bin 61, starke Raucherin, Sportsmuffel, kaum mehr Bewegung seit mehreren Jahren, eher untergewichtig, keine Knie- oder Gelenkprobleme). Mache jetzt im Schnitt 1 x pro Tag 60 Runden (ca. 1000 Stufen), dazu brauche ich etwa 30min, und komme dabei schon gut ins Schwitzen. Ist das vernünftig, bzw. reicht das um einigermassen fit zu bleiben?