glaubenswert
20.09.2022, 08:32
Wie startet man mit Muskelaufbau?

Ich bin 19, 2 Meter groß und wiege 107 Kilo. Ich spiele Fußball und will nebenbei Muskeln aufbauen um so auszusehen wie der Mann (Siehe Bild). Ich weiß nicht wirklich wie ich anfangen soll.

wie gehe ich vor ? Was sollte ich beachten ?
Wenn ich stehe schaue ich recht dünn aus.

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Antwort
von Assstri
20.09.2022, 08:38

Wenn du Fett bist solltest du zuerst abnehmen und dann Muskeln aufbauen kannst auch auf umgekehrter Weise machen. Wenn du ein Lauch bist viel essen und Muskeln aufbauen. Schau dir am besten Videos auf YouTube an

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