Ungesüßten Tee, Obst. Ich variiere dann mit Yoghurt, Vollkornbrot mit pflanzlichen Aufstrichen oder einer kleinen Hand voll Nüssen. Je nachdem, worauf ich Lust hab. Süße Schoko-Aufstriche, Marmelade, fette Wurst und fetter Käse sind tabu. Normalerweise sollte eine große Banane, ein Apfel und ein Naturyoghurt reichen.

Ich denke du vermischt hier zwei Bereiche. Zum einen die Religion. Ich selber bin Atheist, weil die Religion mir nichts gegeben hat, aber ich verurteile niemanden, der das anders sieht. Aber aus bestimmten Bereichen sollte man die Religion eben raushalten. Und damit kommen wir zum zweiten Punkt. Deiner Psyche. Es kann durchaus passieren, dass sich gewisse Lasten im Leben ansammeln. Liebe, Familie, Karriere, Gesundheit,... Das sind Felder, die einem -besonders in deinem Alter- immer mal wieder Probleme machen. Das geht jedem so. Wenn diese Tiefs aber wie in deinem Fall nicht aus eigener Kraft überwunden werden können, soll man nicht zögern und sich Hilfe bei einem Psychologen holen. Lass dir da von niemandem reinreden. Schon gar nicht von den Eltern und der Religion. Eine depressive Phase hab ich auch schon durchlebt. Versuch Religion und Schule auf ein notwendiges Minimum zu beschränken und ansonsten auf das zu schauen, was deiner Psyche gut tut. Joggen gehn, Licht tanken, gesund ernähren, genug Schlaf. Such dir Aufgaben, in denen du gut bist und dich mit kleinen Erfolgen aufmuntern kannst. Aber vor allem: Sprich mit deinem Schulpsychologen. Meist kommst du dann im ehrlichen und offenen Gespräch selber drauf, was dich belastet.

Loswerden wirst du es sicher nicht vollständig. Der Körper braucht Zeit zur Erholung. Ich würd mich nicht verrückt machen wegen dem Ball. Es ergeben sich immer Möglichkeiten, wenn man das möchte (und wenn es Sinn macht. Stichwort: Freundin...). Du kannst aber den Prozess der Genesung unterstützen. Salbeitee hilft sehr gut gegen die Halsschmerzen (ich trink jeden Tag einen Liter und kenne Halsschmerzen seit 3 Jahren nicht mehr). Ansonsten kannst du hochdosiertes Vitamin C, sprich Zitronen zu dir nehmen. Morgens, Mittags, Abends eine Zitrone in Scheiben schneiden und essen. Und Ruhe! Leg dich ins Bett und versuch deinem Körper Zeit zur Regeneration zu geben.

Wenn deine Eltern einen starken Willen haben -wovon bei deiner Beschreibung der Situation auszugehen ist- dann musst du nicht auf Konfrontation gehen. Wähl deine Fächer zu Beginn des Medizinstudiums so, dass du dir deine Leistungen auch für Biologie anerkennen lassen kannst. Wenn du das Gefühl hast, mit einem tieferen Einstieg in die Medizin nicht glücklich zu werden, sprich deine Eltern sachlich drauf an. Mit dem Argument der Erfahrung im Rücken und der Leichtigkeit eines Wechsels, dürftest du deine Ziele ohne großen Widerstand erreichen.

Was mir sehr geholfen hat war Autogenes Training und Sport. Eine gute Mischung aus Auspowern und zur Ruhe kommen. Auch wenn es sich dumm anhört: Mit einem klar strukturierten Tagesablauf lässt sich eine Menge Stress (grade in der Schule oder der Uni) schon von vornherein vermeiden. Im Berufsleben gibt es dann wieder andere Strategien, die helfen können. Den Chef auf die Belastung ansprechen, Aufgaben neu verteilen,...

Das ganze ist letztlich eine Kopfsache. Wenn du abnehmen willst, schaffst du das auch. Um es dir leichter zu machen, sorg dafür, dass du keinen Zugang zu Süßigkeiten, süßen Getränken oder Junkfood (Pizza, Chips,...) daheim hast. Trink gegen den kleinen Hunger zwischendurch viel Wasser (2-3 Liter/Tag) und versuch deine Liebe zu frischem Obst und Gemüse zu entdecken. Knackig, fruchtig, lecker, gesund ;) Eine Sportprogramm, das dir Spaß macht -super mit Freunden, die ein ähnliches Problem haben- ist auch wichtig. Schau (zunächst) nicht auf die Waage. Versuch dein Ziel zu fokussieren und überleg dir die Schritte, die du bis dahin gehen musst.

Achte weiter auf deine Ernährung -ein paar Kilo können noch runter- und bleib beim Sport fließig am Ball. Ansonsten ist sowas auch genetisch bedingt. Sollte man sich aber keinen Kopf machen. Mit einem gut trainierten Oberkörper passt das schon zusammen.

Wenn du schon ein Jahr trainierst, kann sich der Besuch eines Fitnessstudios lohnen. Da findest du effektivere Geräte, mit denen du gezielt Muskelgruppen trainieren kannst. Ansonsten brauchst du ZEIT (pro Jahr maximal 3kg Muskelmasse, mehr ist nicht möglich). Ernähr dich ausgewogen, verzichte auf teure Zusatzprodukte und gib deinem Körper Zeit zur Regeneration. Weniger ist manchmal mehr.

Sprich sie auf den body-mass-Index an und mach ihr klar, dass dein Gewicht nach dieser Definition als normal gilt. Wen dem nicht so sein sollte, macht sich deine Freundin vllt. zu Recht Sorgen. Zunehmen ist übrigens nicht schwer und muss nicht ungesund sein. Iss einfach öfter mal eine Hand Nüsse unterm Tag.

Je nachdem wie stark die Überfunktion ist, sollte man mit dem Arzt Rücksprache halten und eine medikamentöse Behandlung in Betracht ziehen. Du belastest deinen Körper nur unnötig, wenn du den ganzen Tag alles in dich reinschiebst, was der Kühlschrank hergibt. Ansonsten kann ich zur Zunahme besonders Nüsse und pflanzliche Öle empfehlen. Die sind sehr gesund und enthalten dabei dir größtmögliche Kalorienanzahl. Einfach immer mal wieder eine Hand voll Studentenfutter essen und schon sind auch 1000 oder 1500 kcal zusätzlich pro Tag kein Problem.

Wichtig ist schonmal, dass du selber eingesehen hast, dass irgendwas mit dir nicht ok ist. Viele leugnen die Probleme, bis sie am absoluten Tiefpunkt angekommen sind und nur noch eine stationäre Therapie hilft. Bei dir denke ich ist dies noch nicht der Fall. Die Folgende Liste hat mir selber bei meinem Tief geholfen: 1) Sofort alle psychoaktiven Substanzen absetzen. Kein X, kein THC, kein Alk. 2) Ein geregelter Tagesablauf inkl. Sport 3) Eine gesunde Ernährung 4) Evtl. für die dunklen Tage eine Tageslichtlampe Und ganz wichtig: Professionelle Hilfe aufsuchen. Nur so weiß man, wo man steht und wann es aufwärts oder abwärts geht. Natürlich steht es dir völlig frei, die obigen Punkte zu befolgen. Aber letztlich kommt man dann kaum um den obligatorischen Cocktail aus Medikamenten herum, den einem die Ärzte gerne mal verschreiben.

Ich hör gern aggressiven Rap. Der Beat ist meist monoton und stört so nicht, wenn du dich auf die Übungen konzentrieren willst, aber andererseits pusht die Härte der Lieder auch. Hauptsache keine deutschen Texte, da wird man zu sehr abgelenkt. Ich empfehle Crunk und Dirty South Sachen. Einfach mal im Netz suchen.

Wenn du den Job nicht verlieren willst auf jeden Fall nichts, was auf dich zurückfallen kann. Mir würde spontan einfallen: Druck einen Stapel gefakte Wahlplakate wo dein Chef vor dem NPD-Logo zu sehen ist. Häng diese in einer Nacht und Nebelaktion an Stellen beim Center auf, die nicht sofort auffallen, bei denen aber genügend Kunden die Plakate sehn. Das sorgt für Gesprächsstoff und wenn es deinem Chef peinlich genug ist tritt er vllt aus um nicht vor seinen Angestellten das Gesicht zu verlieren. Sei kreativ aber vorsichtig.

Zwei sehr bedenkliche und auch gegenteilige Entwicklungen vollziehen sich bei uns (im Land/ Westen): Der Sex nimmt durch seine Kommerzialisierung eine immer prominentere Rolle in unserem Alltag ein ABER gleichzeitig leben immer mehr Menschen sexuell völlig abstinent! Zahlen Dazu findest du über eine Suchmaschine im Netz. Ich glaube der Zusammenhang geht so: Die natürliche, spielerische und letztlich auch ehrlich romantische Art der Sexualität ist einer perfekt durchgestylten gewichen. Deren Ansrpüchen können wir aber immer weniger genügen. Was bleibt ist ein hilfloser Versuch, dem Sex wieder eine harmonische Mitte in unserem Alltag zu geben. Durch unbeholfenes Andeuten usw. versuchen sich die Menschen ihre eigene heile (Sex)Welt zu schaffen.

Der Besitz von Drogen führt nicht zum Entzug des Führerscheins. Wenn dir kein Nachweis für ein Fahren unter Drogeneinfluss erbracht werden konnte oder erbracht wurde (was bei dir ja auch nicht der Fall zu sein scheint) bleibt nur die Sache mit dem Alkohol. Da du aus der Probezeit raus bist (nehm ich bei deinem Alter mal an) hält sich auch hier die Strafe in Grenzen. Also wie verhalten: Zunächst mal einen Anwalt befragen, der sich mit der Materie auskennt. Dann kann es evtl sinnvoll zu sein von dir aus nachzuweisen, dass du clean bist. Wenn der Drogentest positiv ausfallen sollte, kannst du ihn immernoch untern Tisch fallen lassen. Wenn nicht, kannst du darauf deine Verteidigungsgeschichte aufbauen. Dabei ist darauf zu achten, dass du evtl schon gemachten Aussagen nicht widersprichst! Ich hoffe mal es wurden aber bisher keine Angaben zur Sache gemacht. Dann stehn dir eigentlich alle Wege offen. Wenn dein Vertrauensverhältnis zu deinem Vorgesetzten gut ist, würd ich bei ihm erstmal auf Mitleid machen. "Ich hab aus der Situation gelernt", "Das war mir eine Warnung", "Wird nie wieder vorkommen", "Ich war doch nur neugierig". Was wirkt und was nicht musst du selber abschätzen können. Wenn du deinen Vorgesetzten im Boot hast, wird die Sache mit dem Besitz evtl einfach vergessen; in den Untersuchungen kommt nur der Alkoholkonsum auf den Tisch. Und dass in der Bundeswehr gerne getrunken wird ist eh klar :)

Geht einfach respektvoll miteinander um, dann wird es euch beiden gefallen. Man sollte am Anfang nicht zuviel erwarten. Der perfekte Sex braucht eben Übung. Und zumindest das ist schonmal ein Grund es zu tun. Außerdem macht es einfach unglaublich Spaß ;)

Letztlich ergibt sich die Figur immer aus der Differenz: Aufgenommene Kalorien - abgegebene Kalorien. Wenn der Wert negativ ist, nimmst du ab, ist er positiv, nimmst du zu. Da du abnehmen willst, muss es dein Ziel sein, den Wert so stark negativ wie möglich zu bekommen. Entweder du machst also mehr Sport (was mir übertrieben scheint bei deinem Pensum), oder du achtest konsequenter auf deine Ernährung. Ich würde dir zu letzterer Variante raten. Fast nicht Süßes und nicht viel auf einmal ist eine eher dürftige Selbsteinschätzung. Wenn du nicht anfangen willst, Kalorien zu zählen, kann ich dir einen ungefähren Anhaltspunkt geben: Keine süßen Getränke (Saft, Limo, Kola, etc.), keinerlei Süßigkeiten mehr, keine Chips oder ander fette Snacks. Kein Junkfood (Burger, Pizza, Pommes). Stattdessen viel Wasser trinken und Obst und Gemüse essen. Wenn deine Schilddrüsen ordentlich arbeiten, siehst du bald Erfolge.

Da wär ich sehr vorsichtig. Mikroverletzungen können durch die Blutverdünner leicht zu ernsten inneren Blutungen führen. Eine gesunde Ernährung und ein fester Wille ist neben dem Training das einzige, was man braucht. Ansonsten gilt: Keine Experimente in dem Bereich!

Ich denke ich kann dich verstehen. Das Problem scheint mir unsere z.T. falsche Sexualmoral zu sein. Grade wenn man in konservativen Kreisen (ganz schlimm: katholisch und in Bayern) erzogen wurde, gilt der Sex als etwas Böses, für das man sich schämen muss. Da der Akt aber gleichzeitig eine unglaubliche Befriedigung schafft, projiziert man(n) die Scham dann auf die Nacktheit der Frau, um so seinen anerzogenen Standards zu genügen. Wie du daran arbeiten kannst? Ich denke es ist wichtig, die Nacktheit und den nackten weiblichen Körper als etwas völlig Normales zu akzeptieren. Erforscht euren Körper und nehmt euch Zeit füreinander. Dann ist der Übergang zwischen Alltag und Geschlechtsakt nicht mehr so groß und du kommst nicht ins Grübeln.

Wie schon gesagt: Das ist sehr variabel. Je näher du deinen Körperschwerpunkt in Richtung Arme bringst, desto schwerer wird es mit dem Drücken. Kannst du ja selber ausprobieren. Beine auf dem flachen Boden und dann mal die 1.,2.,3. Stufe auf der Treppe als Beinablage nutzen. Je höher deine Beine liegen, desto härter gehts.