Kann ich dagegen etwas tun? Danke im Voraus!

Ich habe heute dieses Mädchen auf tiktok gesehen und das hat mir den Ansporn zum Training gegeben. Nur meine Frage ist nun was für Übungen ich machen muss,wie oft man das in der Woche tun sollte,ob ich Zusatzstoffe wie zb creation brauche,wie viel Sätze,ob ich eine bestimmte Anzahl an Kalorien am Tag brauche und ob ich zusätzlich auch bauchtraining machen darf oder ob das meine Kurven am Bauch eher breiter aussehen lässt und ich mehr in die ,,Tür-Form“ komme.

bin für jede Antwort dankbar