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Um mehr Liegestütze zu machen müssen deine Brustmuskeln, aber auch generell alle anderen am Muskeln am Körper, wachsen bzw besser ausgebildet werden. Um Muskelaufbau zu gewährleisten, brauchst du genügend Nährstoffe, vor Allem Eiweiß, also Proteine. Wenn du also mehr Liegestütze schaffen willst oder sie dich ganz einfach nicht so anstregen sollen, brauchst du mehr Muskeln, die du nur bekommen kannst durch proteinreiche Ernährung (Eiweißshakes, Magerquark, Fleisch etc.)