Hallo Leute , ich hab noch eine frage wiege jetzt 113 Kilo bin 1,90m groß hab vor 5 Monaten 160 gewogen und will jetzt bis zu den Sommerferien in 9 Wochen diese 13 Kilo noch verlieren hab es mit Krafttraining auf Masse Probiert mit 3 mal die Woche Joggen aber ich nehme damit nicht viel ab weil ich Muskelmasse aufbaue will jetzt jeden tag 3 km joggen und samstag sonntag pause machen meine ernährung ist gut low carb aber wollte fragen reicht 3km wenn man bedenkt das ich das jeden tag mache und denkt ihr ich pack diese 13 Kilo in den 9 Wochen ?danke schonmal im vorraus