Hallo,

Ich habe mir eine App namens Yazio heruntergeladen und die App zeigt mir an dass ich 1300kcal am Tag zu mir nehmen soll um abzunehmen...

Ich esse am Tag ungefähr 800kcal

Aber ich verstehe nicht wie das einen Sinn gibt🤔

Was muss ich machen um mich gesund zu ernähren und anzunehmen?

Ich wiege 48kg und bin 163cm hoch...

Aber ich sehe übergewichtig aus und das sagen mir auch sehr viele Leute:(