Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt , männlich , 1,85m groß und wiege 117 Kg.

Ich habe in den letzten Tagen nur ca. 1000 Kalorien zu mir genommen . Ja ich weiß dass es vielleicht nicht so gesund ist als wenn ich jetzt mit einem defizit mit 500kcal leben würde , aber ich möchte so schnell wie möglich weg von diesem Drecks Körper und dieser Scheiss Figur. Meine Frage : beeinträchtigt dieses defizit mein Wachstum? Dieser Vorgang wird sehr lange dauern. Wahrscheinlich mindestens ein halbes Jahr.Und.. kann das Fatale folgen haben? Ich versuche mich ausgewogen und gesund zu ernähren aber halt wenig. Und ich habe da noch eine Frage. sind Da Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? also sowas wie Multivitamin oder Mineralstoffe.

Mein Grundumsatz müsste so 2400kcal sein