hey, ich bin w/15 und seehr introvertiert und schüchtern noch dazu habe ich leider mehrere psychische Krankheiten die dies eigentlich nur fördern.

darum zu meiner frage:

habt ihr vielleicht Tipps wie man als introvertierte und sehr schüchterne person mehr selbstbewusstsein "bekommen" kann? (fange quasi bei 0 an.)

wäre sehr dankbar für einige gute und realistische tipps :)