Also ich bin Männlich, 173cm groß, wiege 56kg und mache 5mal die Woche Kraftsport (also gewisse Workouts von Sascha Huber). Da ich sehr dünn bin, würde ich gerne wissen, was mein genereller Kalorienbedarf ist. Ich möchten nämlich einen Kalorien Überschuss von 200-300kcal fahren können. Weiß aber gar nicht, wie vie kcal ich überhaupt zu mir nehmen muss.