Hallo,

ich (m, 23) habe ein Problem.

Ich habe kurz vor Weihnachten die Diagnose Diabetes Typ 2 bekommen und habe als Reaktion, weil ich Probleme mit Spritzen habe und ich vorher noch nie irgendwelche schweren Symptomatiken hatte, radikal eine Ernährungsumstellung gemacht (mit dem Ziel sie dauerhaft durchsetzen).

Ich habe, da ich schon vor der Ernährungsumstellung wusste, dass ich vielleicht irgendwelche Mangel haben könnte eine Ernährungsberaterin von meiner Krankenkasse buchen lassen.

Mein Problem: Ich habe seit Weihnachten 15,1 kg abgenommen. Ich nehme zu schnell ab und das macht mir Sorgen, da empfohlen wird nicht mehr als 0,5 kg bis 1 kg pro Woche abzunehmen. Meine Ernährungsberaterin meine, dass es nicht so schlimm ist und es früher oder später zu einem Stillstand kommen wird und es zu keinem Jo-Jo-Effekt kommen wird, wenn meine alte Gewohnheit nicht wieder kommt.

Habt ihr Ideen, was ich tun kann, um keine Schäden durch meine Abnehme zu bekommen? Ich mache schon 3-mal in der Woche Krafttraining, um eventuell die abnehmen von Muskeln zu verhindern.