sie soll sich an ihren chef wenden der wird schon wissen was zu tun ist denn da sie schon sehr lange in diesem beruf tätig ist wird sie einen vorteil haben
ja das kenne ich ich habe auch angst vor haien und zwar richtig heftig. Erzähl deiner familie davon. Haie greifen in 80 % der fälle surfer an wenn du schwimmst dann muss man schon sehr großes unglück haben wenn man angegriffen wird. Mach es einfach so dass hat mir auch geholfen. Haie greifen dich 100 % ig nicht an wenn du tauchst . Geh immer mit einer taucherbrille ins wasser und geh immer mit einem deiner familie ins wasser. Wenn wirklich ein hai kommen sollte was man soziemlich ausschließen kann, dann bist du im guten gewissen dass du rechzeitig sagen kannst untertauchen , und dann ganz langsam und nicht hektisch zum ufer schwimmen
Zu Anfang stellt sich natürlich die Frage, wie Ihre derzeitige Kondition aussieht, denn ein Sixpack wird bei Frauen ab einen Körperfettanteil von 15 % sichtbar. Wenn Sie erst Ihre überflüssigen Pfunde loswerden müssen, bringt das Training zu Anfang leider nur sehr wenig in Bereich der Sichtbarkeit des Waschbrettbauches. Sie können Situps machen ohne Ende, die Fettschicht, welche oberhalb der Bauchmuskeln liegen, wird dadurch nicht weniger.
Das bedeutet im Klartext, Sie müssen mit Ausdauertraining beginnen. Am besten joggen, Radfahren oder schwimmen. Wenn Sie Ihr Training wirklich ernst nehmen, werden die Pfunde sehr schnell schwinden. Denn dauerhaft verlieren Sie Gewicht und halten es auch unten mit einem regelmäßigen Cardio-Training, auch ohne besondere Diäten oder Zusatsmittel.
ich weiß nicht was hilft, ich weiß nur dass situps angeblich nicht helfen sollen
Ich glaube bei arbeit spielen eher die kräfte die man selbst erzeugen kann eine rolle ( also durch körperliche energie)
