Am Wochenende schlafe ich so 10-12 oder mehr Stunden, wenn ich frei habe eher bis zu zehn, da ich dann wahrscheinlich schon mein Schlafdefizit ausgeglichen habe.
Ist das gesündeste. Alles andere geht auch, ist aber noch viel ungesünder und kurzfristiger. Am besten, du nimmst langfristig und langsam ab mit Sport (Ausdauer und Kraft), gesunde Ernährung und einem gesunden Kaloriendefizit. Wenn es dir gefällt, auch einer moderaten Low-Carb Ernährung.
Machst du denn 1 2 Techniken täglich und entspannst dich dabei? Wenn ja, hab geduld und probiere nach 1 Monat was neues.
Ich höre aber auch Rock und Pop.
Trainieren, aber krafttraining, und vielleicht ETWAS mehr essen.
Oder schauen, was in der Stadt so geht
Aber nicht, wie es in den Religionen üblich ist.
Das ist schwer zu sagen. Einerseits nein, weil ich auch aus ärztlicher Sicht ziemlich übergewichtig bin und gesundheitliche Probleme habe und deshalb abnehmen möchte, andererseits Jahr, weil rein nach dem Aussehen her finde ich mich schön.
Also bei mir geht alles noch einwandfrei. Vielleicht hilft es dir, Spotify zu löschen, und noch mal neu zu installieren und dich neu anzumelden.
Ich persönlich mag sehr viele verschiedene Musikrichtungen. Rap mit sinnvollen Texten, manche Lieder in Richtung Schlager, sehr gerne auch verschiedenste Richtungen des Rock und Pop, Klassik, Folk und Mittelalter Musik und vieles mehr.
Musik muss mein Herz bewegen, oder mich zum tanzen bringen. Dann ist das gute Musik.
Das ist normal. Zumindest, wenn du die WILD-Technik nutzt. Das nennt man Hypnagogien.
Musik motiviert mich. Ohne ist Sport eine Qual.
Ich bin sehr auf gesunde Ernährung bedacht, desshalb habe ich auch nur gesunde Rezepte, und ich habe selber keine Eismaschine.
Es gibt 2 Rezepte die Prima gehen ohne Eismaschine.
Rezept 1: Schneide die überreife Banane in dünne Scheiben und friere sie so ein, das sie sich nicht berühren.
Nach ein paar Stunden oder einer Nacht, kannst du die Bananenscheiben rausholen, 2 Minuten antauen, ein Schluck Milch dazugeben und pürieren. Dann kannst du auch alles einrühren. Kakao, Schokostückchen, Nüsse, ...
Rezept 2: Halbiere die Banane und Schneide sie dann nochmal halbieren, aber so, das sie längs halbiert ist. Dann auf Eisstiele stecken und einfrieren. Die Bananeneisstiele dann in Zartbitter-Covertüre tauchen..
Ich weiß, dass ist nicht hilfreich; Ich kenne das
Ich kenne das. Wenn ich extrem müde bin, dann bilde ich mir auch manchmal Geräusche ein.
Ich kenne das. Wenn ich extrem müde bin, dann bilde ich mir auch manchmal Geräusche ein.
Mach mal dein Handy und den Computer aus und lege dich hin. Versuche tief ein und aus zu atmen und während dessen von 100 rückwärts zu zählen. Du kannst auch die vier, 7, 8-Atemtechnik verwenden. Google einfach mal.h
Ich würde sagen von zwei bis 3:00 Uhr, denn viele müssen auch schon um 4:00 Uhr aufstehen.
Ich liebe Krimis ohne Schießerei, Thriller und fantasy.
Du musst Manuel kündigen. Ich mache das so/habe das so gemacht, dass ich die Testzeit angefangen habe und sofort gekündigt habe. Dann hatte ich noch diesen Monat, und dann war es das.
Jeder Sport der dir gut tut und Spaß macht. Ideal wäre eine Mischung aus Kraftsport und Ausdauer Sport.
Ich kenne sie. Ich kann sie gut empfehlen für Kinder. Nicht für Kleinkinder aber für Kinder. Oder zum einschlafen.