Entspannen ist ganz wichtig! Du darfst dich selber nicht unter Druck setzen und Atme vergiss das Atmen auf keinen Fall oder du atmest bevor du das Tampon rein schiebst ein und während du es rein schiebst langsam aus. Ich habe auch vor 3 Monaten angefangen und für mich war es leichter ohne ein Bein auf der Badewanne. Viel Glück. Habe GEDULD :D
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