Hallo, ich wollte fragen ob ihr Tipps habt, wie man sich weniger Druck macht? Ich stresse mich immer mit irgendwelchen Themen, wenn zb jemand etwas vor mir geschafft hat und ich noch immer nicht, jemand etwas schneller/besser kann,… .
Ich vergleiche mich allgemein nicht wirklich mit anderen nur bei solchen Themen schon
Nur wenn ich an diese Sache, die ich nicht schaffe/ nicht gut kann, denke, bekomm ich eine halbe Panik Attacke, mein Körper verkrampft sich, mein Herz pumpt mehr, mir läuft es kalt den Körper runter und ich kann nicht mehr ruhig sein und nur mehr an diese Sache denken. Selbst wenn mir die Sache an sich Spaß macht, nur ich dieses eine Kapitel nicht schaffe…
Ich halte es wirklich nicht mehr aus, ich kann teilweise dann nicht schlafen, nur Kopfkino und immer immer mehr Druck, sodass ich einfach keine Lust mehr habe und losheulen könnte