hust hust. ich als frau kann da nur etwas empfehlen. Entweder eine freundin suchen oder basteln! 
Hier mal ein video als anleitung XD 
ist nicht schwer. und geht schnell und einfach und sollte denkeich jeder zuhause haben. 
Als tipp. Nimm ne saubere socke ! XD 

https://youtube.com/watch?v=gHoY5Ic_o5s