Leide ich unter Burnout? Ratschläge gesucht....

Hallo,

seit vielen Jahren arbeite ich im Außendienst. Anfangs machte mir mein Job noch sehr viel Spaß, weil das "Drumherum" einfach passte. Seit ca. 3 Jahren geht es jedoch rasant abwärts. Der Arbeitsaufwand wird immer mehr sowohl zeitlich gesehen, wo man unterwegs ist, aber auch die Büroarbeit wird immer mehr. Ich arbeite täglich mind. 12 Stunden und am Samstag bin ich auch noch mit Büroarbeit beschäftigt.

Wenn ich abends nach Hause komme, bin ich fix und fertig. Grundsätzlich erledige ich erst noch anfallende Kleinigkeiten beruflicherseits und danach lege ich mich sofort auf meine Couch vor den Fernseher und bin keine 5 Min. später eingeschlafen. Unter Schlafstörungen leide ich i. d. R. nicht. Und obwohl ich schon meine 8 Stunden Schlaf habe, wache ich frühmorgens auf und bin todmüde, als hätte ich überhaupt nicht geschlafen.

Dieses ständige Todmüdesein breitet sich aber auch auf mein Privatleben aus. Ich bin ein sehr geselliger Mensch, mag aber nicht mehr weg gehen, um mich mit meinen Freunden zu treffen. Die wurden aber auch mit der Zeit immer weniger, weil sie meine berufliche Situation nicht verstehen. Auch mit meinem Mann und meinem Kind möchte ich so wenig wie möglich unternehmen, weil ich einfach müde bin. Lustlosigkeit hat sich in mir ausgebreitet.... keine Lust auf nix sozusagen.

Ich habe auch oft das Gefühl, meinen Anforderungen im Job nicht mehr gewachsen zu sein. Die gesteckten Ziele sind meist nicht erreichbar, egal wie sehr man sich auch anstrengt. Manchmal denke ich darüber nach, mir etwas anderes zu suchen. Schaue mich auch immer wieder um, jedoch ist es nicht einfach in meiner Branche, was "Anständiges" zu finden. Zeitarbeit möchte ich nicht machen, da ich einen unbefristeten Arbeitsvertrag habe und die Zeitarbeitsfirmen zahlen auch nicht besonders gut.

Gesundheitlich geht es mir auch nicht wirklich gut. Hatte dieses Jahr eine schwere Thrombose wegen dem vielen Sitzen im Auto und auch Rückenbeschwerden. Meine Migräne hat stark zugenommen, aber nur wenn ich arbeite. Habe ich Urlaub, habe ich selten Migräne.

Natürlich habe ich schon darüber nachgedacht, zeitlich etwas weniger zu arbeiten... Nur, es geht nicht, weil ich meine Anzahl Besuche dann nicht schaffe und daraus resultierend auch nicht meine Ziele. Ich habe aber meine Vorgaben, an die ich mich halten muss, ob ich will oder nicht.

Ebenso habe ich darüber nachgedacht, mich sportlich zu betätigen. Aber ehrlich gesagt, finde ich zu wenig Zeit, etwas regelmäßig zu machen. Selbst zum Spazierengehen fehlt mir die Zeit bzw. abends bin ich für alles zu müde und ich will lieber schlafen.

Habt ihr irgendwelche Ideen, wie ich mein Leben wieder in den Griff bekommen kann? Bin sehr dankbar für Eure Ratschläge....

...zum Beitrag

Das hört sich eindeutig nach Burnout an. Die Symptome und der Verlauf des Burnout Syndroms sind in kurzer und prägnanter Form auf http://www.fuss-schweiss.de/burnout-syndrom.html beschrieben. Das hilft nur eine Umstellung der Lebensgewohnheiten.

Burnout ist eine Volkskrankheit geworden, da die Anforderungen in nahezu allen Berufen das erträgliche Limit erreicht bzw. überschritten haben. Millionen Menschen haben in Deutschland dasselbe Problem. Du bist nicht allein damit. Die persönliche Leistungsgrenze kann nicht ohne Folgen für die Gesundheit auf Dauer überschritten werden, was aber heutzutage von den Arbeitgebern verlangt wird. Nur weniger arbeiten und mehr Ausgleich bringt die Gesundheit und die Lebensfrede zurück.

Gute Besserung!

...zur Antwort

Ich würde die Frauenärztin wechseln. Das ist unverantwortlich. Oder einfach beim Hausarzt normal krank schreiben lassen, so geht das doch nicht. Alles Gute.

...zur Antwort

Wieviel das Inkassounternehmen für die Forderung bezahlt hat, erfährst Du nicht. Aber Du kannst von ungefähr 20 Prozent der Forderung ausgehen. Selbstverständlich kann eine Forderung auch nur einmal eingetrieben werden und nicht doppelt verkauft werden. Fordere einfach einen Nachweis an oder frage direkt bei Beate Uhse nach, an welches Inkassounternehmen die Forderung verkauft wurde. Nicht das Du an die falschen bzw. doppelt bezahlst. Viel Erfolg!

...zur Antwort

Klar kann man das Geld aus Nepal nach Deutschland überweisen. Ist nur die Frage ob es auch ankommt. Wenn weder die Ware ankommt, noch das Geld zurückerstattet wird, würde ich mal vermuten das Du möglicherweise über den Tisch gezogen worden bist.

Tipp: Kaufe nur im Inland und zahle nur mit Paypal.

...zur Antwort

Das haben immer mehr Menschen. Einfach mal zum Arzt gehen. Neue Ziele setzen, sich auf Wünsche und Träume konzentrieren und etwas neues, motivierenden anfangen. Einfach das machen, was Dir Spaß macht. Das wird schon wieder. Alles Gute!

...zur Antwort

Bettwäsche waschen.

...zur Antwort

Die Sicherheitsfrage würde ich ignorieren. Das hört sich sehr unseriös an. Falls das wirklich von Facebook kommt, würde ich mir überlegen, ob es noch sinn macht, den Account zu benutzen.

...zur Antwort

Ja. Ansonsten droht eine fristlose Kündigung.

...zur Antwort

Je nach dem, wie Du Dich ernährst, gibt es 2 Möglichkeiten:

  1. Um Fett an den Beinen abzubauen, musst Du weniger Kohlenhydrate und mehr Aminosäuren zu Dir nehmen.

  2. Um Muskulatur abzubauen (Fußballerwaden) muss ein Kaloriendefizit und ein Mangel an Aminosäuren hergestellt werden.

Zusätzlich zu der Ernährung muss natürlich weiterhin Sport getrieben werden. Viel Erfolg!

...zur Antwort

Da gibt es im Internet ein super Tool für. Unter http://www.e-recht24.de/impressum-generator.html kannst Du Dir ganz schnell ein Text für Dein Impressum generieren lassen. Wenn Du eine eigene Website oder einen eigenen Shop online stellst, solltest Du schon so ein richtiges Impressum haben, sonst kann es zu einer teuren Abmahnung kommen.

Viel Erfolg mit dem Shop!

...zur Antwort

Ja, klar. Wenn Du freiwillig unter oder neben den jeweiligen Screenshot einen Link zur Quelle setzt, wird sich niemals irgend jemand beschweren. Meine Internetseiten kannst Du gerne auch verlinken. Welches Thema hat Deine Seite denn?

...zur Antwort

Nein, das ist kein fristloser Kündigungsgrund. Höchstens eine Abmahnung kann es dafür geben. Alles Gute!

...zur Antwort

In der Regel muss der Weisheitszahn raus. Manchmal bildet sich auch eine Zyste im Unterkiefer. Ist der komplette Kiefer geröngt worden, um die genaue Lage des Weishitszahns zu ermitteln? Wenn die Ursache für die Entzündung nicht behoben wird, dann hilft Antibiotika auch nicht (auf Dauer).

Am Besten den Weisheitszahn ziehen lassen. Das dauert nur ein paar Minuten. Danach hat man ein paar Tage eine dicke Backe und dann hat man Ruhe. Viel Erfolg!

...zur Antwort
  1. Ja, das Krankenhaustagegeld musst Du wohl bezahlen. 10 Euro am Tag. Es sei denn, Du bist aufgrund Deines geringen Einkommens davon befreit. Da würde ich bei Deiner Krankenkasse nachfragen.

  2. Die Tagesgeldzinsen laufen während Deines Krankenhausaufenthalts ganz normal weiter, falls Du Geld auf dem Tagesgeldkonto hast:-)

  3. Wenn Du eine Versicherung hast, die Dir bei einem Krankenhausaufenthalt Krankenhaustagegeld zahlt, musst Du uns das schon mitteilen.

Gute Besserung!

...zur Antwort

Die Angst vor dem Tod ist völlig normal. Allerdings ist sie unbegründet, da wir alle unsterbliche Seelen sind. Nur unser Körper stirbt irgendwann. Aber dann kann sich unsere Seele einen neuen Körper suchen und neu inkarnieren. Dann fängt das Spiel wieder von vorne an. Wir alle haben schon viele Inkarnationen hinter uns, wir können uns momentan nur nicht daran erinnern, weil die Erinnerung daran uns in diesem Leben nur behindern würde.

...zur Antwort