Ich bin Fußballer. Musste jetzt 10 Wochen pausieren und jetzt kann ich bald wieder anfangen allerdings reicht es schön wenn ich nur kurz sprinte dass ich nicht mehr kann. Teilweise wird mir sogar kurz schwindelig und mein Herz rast. Es fühlt sich im Brustkorb auch sehr eng an um dann Luft zu bekommen aber ich bin nicht krank ekg wurde schon gemacht.. also wie kann ich wieder eine sehr gute Ausdauer bekommen? Joggen ist auch kein Problem da tuen die füse sogar eher weh bevor ich nicht mehr kann. Aber bei kurzen Sprints oder so bin ich danach komplett am asch. Bitte um hilfreiche Antwort da jetzt dann nach den Ferien die neue Saison beginnt.
Ausdauer zurück bekommen?
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