Bzw. ich kann auch keine Updates runterladen.. Angeblich keine Internetleitung

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Intensität.... Das A und O.

Am besten immmer um 2,5kg steigern. Beispiel: 1Satz: 12 WDH (10kg) 2Satz: 10 WDH (12,5kg) 3Satz: 8 WDH (15kg)

Und Aufwärmsätze nicht vergessen.

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Reicht das ?

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Danke Euch allen ! Also meine Eltern sind da, wir denken auch dass was kochstuebchen sagt...

also meine mutter versucht ihn jetzt zum schlafen zu bringen vllt. klappt es.danke euch allen

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Haferflocken,Fleisch,Nudeln und ab und zu Obst, dass reicht, und ist günstiger :-)

Milch noch Quark und das dann mit den Haferflocken mixen.

Zwischendurch mal Obst essen oder kleine "Snacks".

Aber bei deinem Gewicht bzw. größe kannst du eig. erstmal alles reinhauen. Also da müssen noch so um die 7kg drauf. (nackt, nicht mit kleidung und vollen magen):-).

Aber Fast Food ist TEUERER als so manch andere Sachen.

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Speicher 512MB und du sagst das reicht :-) ?

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Wenn du "Fett" verbrennen willst beim Joggen dann geh vor dem Spiegel und guck dich an... Du findest nicht wirklich hübsch, bzw. erkennst deine Problemzonen Dann such dir ein Vorbild, von irgend jemanden der eine gute Statur hat bzw. so wie du gerne aussehen würdest. Druck dir das Bildchen aus. Und jedesmal bevor du anfängst zu joggen schaust du auf das Bild ! :-)

Aber das ist nur die halbe Miete.. KOPFSACHE ! WICHTIG ! WILLE ! Was bringt dir das wenn du vor dem PC hockst und irgendwas im Internet suchst... Man lebt nur 1x also mach was daraus anstatt vor dem PC/FERNSEHER/KNEIPE zu hocken :D

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Bestimmt wieder unter irgend einem deutschen Gesetz zu finden.. Das man es GENAU so machen muss, sonst muss man irgendwie Strafe zahlen oder so.. So könnte ich es mir nur vorstellen-

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