hey ich habe in den letzten paar Wochen mein Schlafrhythmus ruiniert. ich gehe morgens ca. 6 - 7 uhr schlafen und stehe um 14-15h auf. Ich habe sehr oft gelesen, dass man die Nacht durchmachen und am nächsten Tag auch nicht schlafen soll, sodass man am Abend richtig müde wird und normal (22-23h) schlafen gehen kann. Ich habe es einige male versucht, aber ich bin am nächsten Tag so müde, dass ich nichts auf die Reihe kriege, mich für 10 Minuten hinlege und daraus wieder 8Stunden werden. Was kann ich machen um am Tag nicht einzuschlafen? ich muss mein Rhythmus wieder hinkriegen.