Antwort
5:15 Aufstehen
5:15-5:45 Sportsachen anziehen, Kaffe Trinken, Zähneputzen
5:45 - ca. 6:20 Bodyweight/HiiT Training zum Aufwärmen & wach werden
6:20 - ca. 7:40 3km Schwimmen oder 10-12 km Laufen
ab 7:40 Duschen Fertig machen etc.
8:30 Arbeitsbeginn :)