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Was mir immer sehr hilft sich Hörbucher und Traumreisen. Sind zwar an sich eher Dinge für kleine Kinder aber ich kann dadurch immer echt schnell einschlafen wenn ich Probleme damit habe. Was auch meistens hilft sind Naturgeräusche. Eine gute Freundin von mir kann zum Beispiel auch sehr gut durch Föhngeräusche einschlafen. Ansonsten hilft mir auch immer ein Tee vor dem schlafen.