Was mir immer sehr hilft sich Hörbucher und Traumreisen. Sind zwar an sich eher Dinge für kleine Kinder aber ich kann dadurch immer echt schnell einschlafen wenn ich Probleme damit habe. Was auch meistens hilft sind Naturgeräusche. Eine gute Freundin von mir kann zum Beispiel auch sehr gut durch Föhngeräusche einschlafen. Ansonsten hilft mir auch immer ein Tee vor dem schlafen.

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Geh auf jeden Fall zum Jugendamt! Die schicken dich auch nicht wieder weg. Entweder wirst du erstmal in einer Notunterkunft untergebracht oder du kommst direkt in eine Kinderwohngruppe/Heim (gibt es nur noch selten) /Pflegefamilie.
Das Jugendamt kümmert sich dann um alles weitere. Aber dort bist du erstmal in Sicherheit und brauchst keine Angst mehr vor deiner Mutter haben.

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Ich kenne das zu gut. Nur das bei mir die Kerle das schon oft genug abgezogen haben. Bei einem der mir damals echt ziemlich das Herz gebrochen hat habe ich jetzt Jahre später erfahren das Freunde von ihm halt reingekrätztscht haben und meinten das ich nicht zu ihm passe. Er hat damals halt auf seine Freunde gehört, hat jedoch im Krankenhaus nach mir gerufen. 😂 Mittlerweile ist er schlauer und hat sich da mit mir drüber unterhalten und sich auch bei mir entschuldigt.

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