Nach 2 Wochen siehst du sowieso nichts....du siehst auch nach 3 Monaten nichts. Hier lautet die Devise: Kontinuität. Was du auf TikTok siehst, is sowieso zu 95% fake und die restlichen 5% sind 1000fach bearbeitet und belichtet.

Mach dir vielleicht selbst klar, welche Ziele du haben willst und dann kannste vom Kreuzheben über Kniebeugen, Ausfallschritte, Hip-Thrusts und vieles mehr machen.

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Eventuell ne falsche Ausführung, falscher Fokus, schlechte Mind-Muscle-Connection.

Vielleicht am Anfang mal mit ner Maschine probieren oder in der geführten Halterung. Oder du machst Bankdrücken mal mit Kurzhanteln und versuchst, den Brustmuskel, wenn du die Arme gestreckt hast, gezielt anzuspannen.

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Also speziell durchs Ohr kann man tatsächlich nichts bekommen, was an eine Geschlechtskrankheit heran kommt...außer man hätte irgendwo eine offene Wunde.

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Also ich kann jetzt nicht für alle sprechen , aber in meiner (Gym)Umkleide brauch ich fürs Duschen und anziehen keine 10min. Ich weiß auch nicht, was man da großartig ne Stunde tut. Vielleicht gabs nur EINE Dusche 🤣

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Ganz ehrlich: schieß sie in den Wind. Ich hatte ebenso eine offene Beziehung....long Story short: wir sind nicht mehr zusammen und die Frau hat insgesamt drei Beziehungen zerstört. Du wirst früher oder später nur selbst höllisch verletzt werden.

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